很奇怪耶！我家妹妹老抱怨說她吃了就胖，所以不吃米飯怕胖、不吃麵條怕吃了會胖，於是她現在都一星期買好幾次麵包回家當飯一樣吃。我心裡吐槽難道吃麵包就不會胖？可是我沒膽子講怕她聽了生氣！不過我入手了「酮話-護理師料理廚房」 的低醣甜點和烘焙書《珊珊護理師的低醣烘焙》，希望給她建立較好的選擇觀念。希望她看懂我的暗示了！ 
「酮話-護理師料理廚房」是由護理師郭錦珊自 106 年創立的烘焙品牌，始終維持追求健康的初衷傳遞兼具幸福與健康的好滋味。
美麗的郭錦珊老師曾經擔任護理師，直到結婚生小孩走入廚房後真正了解「擇食」的重要性、用心研發出養生的低醣與生酮甜點，在家人鼓勵下經由「酮話」粉絲團推出自身研發的產品，產品琳琅繽紛。
而且先後出版了《護理師的無麵粉低醣烘焙廚房：40款無精緻糖、無麩質，美味不發胖的麵包甜點食譜》與《珊珊護理師的低醣烘焙：餅乾、蛋糕、麵包，45道網路人氣食譜》兩本書將一身好手藝分享給他人，讓更多人可以體會低醣烘焙的優點。
這次我連她們家無醣甜點一起入手的，是《珊珊護理師的低醣烘焙：餅乾、蛋糕、麵包，45道網路人氣食譜》這一本彩色精裝書，全書共 215 頁分章節為：
Chapter One：材料＆工具
Chapter Two：好吃餅乾
Chapter Three：美味蛋糕
Chapter Four：可口點心
Chapter Five：麵包＆鹹點
Chapter Six：抹醬＆果醬
主打低醣的多款人氣網路食譜，特色是無麵粉、無麩質、無精緻糖、低GI、低GL與極低碳水，提供人們更好的低醣食譜選擇。
每個食譜除了說明特色之外，並詳細列出材料、作法與組裝，這一點與一般甜點書沒有什麼不同。
特別的是還有成分檢視、適合飲食法、熱量分析，以及非常獨特的是讓測試人實際試吃 100g 後一小時的前後空腹血糖值／食用後血糖值。讓人可以充份理解低醣甜點的影響。
低醣甜點配方避免使用會讓血糖波動的成分，甚至我讀到有分享文寫說，這是糖尿病可以吃的蛋糕。很特別是吧！
雖然是使用了低 GI 飲食的低醣食材做甜點，但是論造型、口味都還是可以適度兼顧美味。我就挺喜歡她們家做的生乳捲，吃了有幸福感之外也不會感到甜膩。挺好！
就這樣我想藉由「酮話-護理師料理廚房」的低醣甜點與《珊珊護理師的低醣烘焙》，將低醣的飲食方式介紹給我家怕胖又愛吃的妹妹，希望她可以吃得養生又兼顧美味、但不要再迷信什麼吃麵包不會胖的奇怪網路傳言了，大家一起加油！嘖嘖。
「酮話-護理師料理廚房」 官網：https://5233life.com/
fb粉絲團：酮話-人妻護理師料理廚房［生酮甜點、防彈甜點、低醣甜點］
：www.facebook.com/ketocake33/
fb粉絲團：酮話-人妻護理師料理廚房
：www.facebook.com/groups/1344528465632405
官方Line: https://lin.ee/tVcsDxe
參考文章：健康烘焙 無負擔低醣甜點
留言列表
